拳……传统健身渐成青年“新宠”澳门新葡京app八段锦、太极

　　一位★○▪◇◇“行者◆□”行走在广袤的沙漠中○●■▽☆，遮掩着绝世的面庞●-★，一面■◆◁▽▽“古镜△▼●=◁▷”掩埋于厚重的沙下▷▪•◆▼，刻满了时间的裂痕▷△▷◇。

　　2025年2月5日◆•△……●，福建省福清市石竹山风景区△•◁•◆▪，一场非遗英歌舞◆☆○--◆、建瓯挑幡等非遗表演正在进行-•●□○◇，让游客感受中华优秀传统文化魅力▪○▪=★▲，丰富景区文化内涵和游览品质

　　引江济淮菜巢线日=▪，船舶航行在安徽省合肥市庐江县境内的引江济淮航道上-•▪△，标志着菜子湖湿地候鸟越冬季禁航结束=○▼●=■，菜（子湖）巢（湖）线

　　八段锦中的○△◆☆“八段▽△○▪◁▷”指八组动作◇◁▷…•▲，☆◇▽-○◇“锦○…☆▷★□”则比拟其动作如锦缎般优美流畅▪▲▷▲●。通过调节呼吸▽…▲▲、运动身体◇◁▪▪▪，帮助练习者调和气血□○◇、强身健体▽▪■▲。

　　2025年4月1日▼■-▽★☆，北京怀柔慕田峪长城内外山花盛开…◆◆，美丽的春花把古长城打扮的多姿多娇◆●☆△☆▷，犹如春天里一幅壮美的风景画

　　2025年1月20日▪■◆○，江西省赣州市章贡区城市中央公园内○◇，游船与湖水◆▷…●▽■、植被◆•▲○、高楼相互映衬▷▼-•☆，呈现出一幅冬日多彩美丽生态画卷

　　从清晨的机场到寂静的森林•…，从城市出租屋到雪山脚下★◇，一个人□••…、一首轻快的音乐▲□、一身舒适的装扮▷◁，随时随地练起八段锦……打开90后女生姜西的社交媒体账号…●=□▽★，松弛感扑面而来▼○=▽▲。她在社交平台分享练习八段锦的视频◁◆★●◇、记录日常生活●★-…▪□，如今已经是第三年○▼。

　　●○□▲■“云手这个动作-△★••○，要注意重心的虚实转换△▼、气息的升降开合▪▪，仿佛春蚕吐丝△△••、连绵不断◇◇○■◁=。○□◁”世界武术锦标赛男子太极拳冠军△▪•▲□▷、北京大学体育教研部教师柴云龙一边仔细讲解△◇★，一边示范动作-▪○☆。学生们跟着练习□○▪◁…◆，一招一式有模有样★◁▼。

　　近年来==◁○◆，太极拳课越发受到学生们的喜爱■▼，每学期选课时都很抢手==-。▷-□▽▲“练习太极拳□●…●☆，不仅可以帮助年轻人强身健体•=-，还有利于调节情绪☆☆-▲▲，发挥静心澳门新葡京app▲▼▼△-…、养心的功效△•。□▽▷”柴云龙说☆▼◁。

　　2024年12月6日▪□…◁，初冬时节□◁☆□，山东省青岛市即墨区灵山街道花卉种植基地的大棚里一片繁忙▲▲，种植户忙着管护花卉●=☆▷-。

　　操场上○■、公园里●◇，打太极拳已不是银发族的专属◁○-，年轻人加入其中◁■◆▼☆，青春活力满满•○▪。在北大校园•▽•=○，太极拳必修课△△•□…、体验课和国际暑期课等课程不少△○◇▪，太极拳社团-▷、赛事★•▲…▪▲、体育文化节等活动也日益丰富☆▼□◇■。

　　2024年12月10日◇▲▽□△=，贵州省黔西市绿化白族彝族乡大海子村▲◁，青山环绕树木葱茏△▽•■●，构成一幅美丽的生态画卷☆●▲◁◇。

　　姜西的•▽=■●◁“师父-=”是毕业于北京体育大学中国武术学院的哥哥姜南●△。3年前●△●★▷，在哥哥的指导下=■□•，姜西开始练习八段锦▼▷▽☆◆。-■“最初在社交平台发布…●◇…‘打卡■□●●’视频只是为了督促自己坚持练习…▷▪◆●，没想到越来越多◆◇‘锦友▪•▷-▲★’跟着我练了起来●△•▼▷。△•□■”从事服装设计的姜西凭借简约舒适的穿搭风格和清新自然的特▲▲▪☆▽◇，吸引了几万名粉丝关注○◁■●。

　　□=★•▲◁“上了柴老师的课之后▽■▽，才明白太极拳中有这么多奥秘☆▪。●○○▲-●”外国语学院本科生苏煜说▽-○▷，◁■•☆▪“比如▷…☆=•‘握手擒拿-=○▽△▪’这个看似简单的动作…•●■，柴老师教我们通过上步•-○、扣手和转身来摆脱对方澳门新葡京app◇◇◇•=，有礼有节有力-◁△-=。◁◆▷▪…”

　　游客合影澳门新葡京app•◆○◁☆。初冬时节★☆，河南省南阳卧龙岗文化园内◁▼▷▼•▪，2025年1月5日…•，在山西太原南站开往呼和浩特东站的D4022次列车前◁◇，宛如一幅五彩斑斓的画卷◇☆◇◁★▽，

　　…◇“掤捋挤按间★■，自有天地宽▪◁▪=。▷▼”马克思主义学院博士生王嘉航在4年前曾上过太极拳课▽▪，至今仍觉得受用良多□●•，▲•▷○▪“太极拳既是▽◆★△-‘以武化人▲■=△▪’的锻炼方式……••○，也是…▼‘以文化人…▲’的精神浸润△▽★△，它传递着▽◆★‘中和◇◇’▽◇=◁=‘以柔克刚▼▷△’等理念•☆▷★○。★●■”

　　上课时◁▲•，柴云龙还带着学生做养生保健操▷▪■、传授实用的防身技能□=□○•，☆▽△□“通过太极拳课程•◇拳……传统健身渐成青年“新宠，学生们学会了动作技巧•=、运动损伤康复及预防知识▼■▪●，掌握了养生保健方法▪…■•■●、防身擒拿能力◇=■☆●△，相信这些本事会让大家终身受益=•▼•。◆▽■▼”

　　姜西十分享受现在的生活状态◇▪-。◁★-●“练习八段锦时■☆★◆，注意力集中到自身澳门新葡京app●=●◇▲。两年多的练习•▽△…，让我在生活中越来越专注▪◁•、沉静▪●△△•-，更加脚踏实地•○=。-◇●●”她认为=▲△▷，练习八段锦是一场身心的和谐之旅▲◁▷△。

　　如今-◁，不少传统健身项目走进大中小学校园▽…▪，越来越多人在强健体魄的同时◆△，感受中华优秀传统文化的魅力▼★■。

　　2025年3月31日•●▼□，江苏苏州吴中区光福镇▪■◇，太湖之滨=•▼，桃花★▽、樱花○•、油菜花等竞相绽放★☆▪□◇，生态优美■☆▽•，春景如画

　　中央▲■□=■、国务院印发的《▽-★“健康中国2030★★☆●”规划纲要》指出★▲◁▲★，▽○☆◆=▲“普及科学健身知识和健身方法▼▲，推动全民健身生活化△●◆-▪”•◇•=▷▲“扶持推广太极拳▪▽▽▪☆▽、健身气功等民族民俗民间传统运动项目▲☆”•▷■▽。

　　▽•“手臂贴住耳侧★□▪，身形要挺拔◆▪，吸气吸满•=◆●△▲，吐气时手臂缓慢下落……▲◆”姜南告诉记者-▽○•☆=，兄妹俩共同录制了动作教程-○◇▼•▷，帮助跟练的网友们提升动作完成度…▽◇▽◁。他们建议▽•，先把动作练会◁■★△▲○，做到身心舒展很重要▽▲◇▪。

　　2025年1月9日□▽◆▼-，重庆市酉阳土家族苗族自治县桃花源国家森林公园白雪皑皑▷☆●-，雪景如画

　　从八段锦教学视频的高点击率★★…，到太极拳成为大学生的抢手课◁☆，原本更受中老年群体青睐的中华传统体育项目▼▲▷，在青年群体中悄然兴起◆…，丰富了人们的健身方式-△。

　　2024年12月8日▪▪■◁□，广西梧州岑溪市岑城镇木榔村-•○-，生态田园中阡陌纵横线条分明◇▽○=△▼，冬韵如画◇•=。

　　强身健体▪••▲▼、修心养性=☆△▼△•，传统健身在一招一式★★、一呼一吸间传承◁▪▼☆•，并焕发新的生机▷●-◁○■。

　　2024年11月30日▼-□△•，吸引不少市民◇•、游客前往赏景•=▽◁●☆。树木换上新装◆▪颍上县人民法院开展妇女节主题团扇制作活动 申请澎湃号请用电脑访问…-□=。仅代表该作者或机构观点▷…，为庆祝第115个■“三八△=”国际妇女节◁•！清风徐来◁…•，团扇轻摇○●○…。此次活动将传 更多 颍上县人民法院开展妇女节主题团扇制作活动。

　　练了一段时间=▪○……，太极拳已成为苏煜和朋友们的首选运动项目○★。苏煜的室友每天早晨去打太极拳-▼，一身红色的训练服格外引人注目◁=•○★▼，同学们送给他-■=“辣椒派太极掌门人•●”的绰号△◆▪，不少同学被他吸引◆▼，跟着一起练习▪•▽○◁★。

　　•■△◇…“八段锦不挑场地==、简单易学◁☆□，极具▪▽●…‘性价比▷☆’=○▷◁，因而成了年轻人的健身□□○☆★★‘新宠▪▼’□◁▲◆□。这不仅是一项运动=◆★…，更是一种专注自我□●▷△•-未来科技机械键盘。、颐养性情的生活方式▼○•-。□▪△”姜西说▽▽□。

　　2025年2月25日★★○=☆▲，云南省昭通市绥江县★☆◁•，新市金沙江特大桥施工现场▪•○▼，工人正加紧施工▪▲。

　　2024年12月6日◁◆•▼，古城苏州街头▼=…▽▽，成片的银杏=▼、红枫等树木色彩斑斓满目缤纷◁▽☆□=，成为一道迷人的风景=▪”澳门新葡京app八段锦、太极。

　　2025年4月10日□▪，安徽省芜湖市无为市昆山镇三公山茶叶种植基地△•，千亩高山野生杜鹃在翠绿的茶园之间绚丽绽放▽△◆，美轮美奂••□◇，美不胜收

　　太极拳是一种内外兼修◆▲、柔和缓慢▲▼•●▲、刚柔相济的中国传统拳术=•■▼◆▽，饱含东方哲思★◆。习练太极拳能起到养身☆☆▼▪、养心▲○、养气的功效▲■▪。

　　2025年2月7日•■▽▪▷，重庆市巫山县曲尺乡月明村一大片梅花竞相开放•△、灿若红霞•★□☆•☆，游客和市民前来游玩打卡▽★…■□★，尽享春日的快乐和惬意

　　2025年1月16日…□◁•▲=，受低温天气影响●…=-□，山西省运城盐湖出现冬季独特的◇▲“硝花●…”景观-●●◇●•，水面上的硝花形态各异晶莹剔透○●，美不胜收▪★□◁▲。

　　一直以来□☆，有着800多年历史的八段锦很受银发族青睐◆○。这几年-○□▲，越来越多的年轻人也••●◁□“涌向•■…”八段锦-★-■△、五禽戏等传统健身项目◁▪。在网络平台B站上◆☆■-▲，国家体育总局发布的八段锦练习片段播放量超千万次◁■=▲▲，弹幕多达上万条▼▷○◆◆；■△-“办公室五分钟八段锦-▷”等成为年轻人关注的热门话题▷▲••，练习者互称△◆▼☆=“锦友☆○☆”……